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【スタッフブログ】vol.54「ヒーリング・ヨガ教室」(なおさん)

「ニコニコ本陣スタッフ通信」vol.54

ヒーリング・ヨガ教室、

こんにちは、道の駅日光、ニコニコ本陣の直林です。
ニコニコ本陣では様々な自主事業を開催しています。中でも教室事業として開催する「ヒーリング・ヨガ教室」は、とても人気のある事業です。

ヨガ教室は、毎週木曜日に道の駅日光・船村徹記念館3階の貸しスペースにて開催し、プログラムは75分とかなりたっぷりと時間を取っています。インストラクターは、日光市在住の小曽戸恵先生です。とても丁寧な指導と体幹にしっかり効くプログラムは、生徒にも大変人気となっています。

そして、実は僕も受講生としてヨガ教室に参加しています。
体がめちゃくちゃ硬い僕は、最初のころポーズを作ることも難しくひたすらポーズを真似ることに必死でした。しかし、ポーズに夢中になると、呼吸が浅くなってしまいます。そんな時、すかさず、小曽戸先生から、「呼吸を深く入れてください」と優しく声がかかります。
でも、「ひえ~、ムリ!」

ヨガはマルチタスクです。
体の内側に意識を向け、体の伸びを感じながら、同時に中心に引き寄せる、
さらに、捻りを加え、呼吸を深く入れる。一体いくつの所作と意識を働かせ続けるのか…、

しっかりと体に刺激を入れたあとのクールダウンは、交感神経と副交感神経の入れ替わりを、かなり再現性高く感じることができます。
つまり、整うのです。

ニコニコ本陣では、毎週木曜日はヨガの日です。
ぜひ、みなさんも一週間に一回は、体と心に向き合う時間を取ってみてくださいね。

今日もニコニコ本陣にお越しいただきありがとうございます。
ヨガ楽しいですね。